Obsah:

Můžete jíst preclíky, pokud jste diabetik?
Můžete jíst preclíky, pokud jste diabetik?

Video: Můžete jíst preclíky, pokud jste diabetik?

Video: Můžete jíst preclíky, pokud jste diabetik?
Video: 18 Healthy Snacks If You Are A Diabetic 2024, Červen
Anonim

Další výhoda pro diabetici z jíst naklíčené celozrnné preclíky je vlákno. Vláknina, zvláště rozpustná vláknina, umět zlepšit hladinu cukru v krvi. Preclíky mohou být dobrou svačinou diabetici tak dlouho jak vy dělat správná rozhodnutí.

Co je tímto způsobem dobré občerstvení pro diabetika?

Tento článek pojednává o 21 vynikajících svačinkách k jídlu, pokud máte cukrovku

  1. Vejce natvrdo. Vejce natvrdo jsou super zdravou svačinkou pro lidi s cukrovkou.
  2. Jogurt s jahodami.
  3. Hrst mandlí.
  4. Zelenina a hummus.
  5. Avokádo.
  6. Krájená jablka s arašídovým máslem.
  7. Hovězí tyčinky.
  8. Pečená cizrna.

Také víte, co byste neměli jíst, pokud jste diabetik? 11 potravin, kterým byste se při cukrovce měli vyhýbat

  • Nápoje slazené cukrem. Sladké nápoje jsou nejhorší volbou pro osoby s diabetem.
  • Trans tuky.
  • Bílý chléb, těstoviny a rýže.
  • Jogurt s ovocnou příchutí.
  • Slazené snídaňové cereálie.
  • Ochucené kávové nápoje.
  • Med, nektar z agáve a javorový sirup.
  • Sušené ovoce.

Jakému ovoci by se tedy diabetici měli vyhýbat?

Nejlepší je vyhnout se nebo omezit následující:

  • sušené ovoce s přidaným cukrem.
  • konzervované ovoce s cukrovým sirupem.
  • džem, želé a další zavařeniny s přidaným cukrem.
  • slazené jablečné pyré.
  • ovocné nápoje a ovocné šťávy.
  • konzervovaná zelenina s přídavkem sodíku.
  • kyselé okurky, které obsahují cukr nebo sůl.

Co je nejlepší pro cukrovku jíst před spaním?

Jíst A před spaním svačina Pro boj s fenoménem úsvitu, jíst svačinka s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny před spaním . Celozrnné krekry se sýrem nebo jablko s arašídovým máslem jsou dva dobrý volby. Tyto potraviny udrží stabilní hladinu cukru v krvi a zabrání játrům uvolňovat příliš mnoho glukózy.

Doporučuje: