Má kuře jód?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Až 5 uncí denně čerstvého masa, jako je kuře hovězí, vepřové, jehněčí a telecí maso jsou na nízké úrovni jód strava. (Až 6 uncí, podle jednoho z výzkumníků, který poznamenal, že maso obsahuje 25-130 mcg jód za libru.) Celé škrty mají tendenci obsahovat méně jód než dělat mleté maso.

Podobně se ptá, jaké potraviny neobsahují jód?

Mezi potraviny, které můžete jíst při dietě s nízkým obsahem jódu, patří:

• Ne jodizovaná sůl.
• Čerstvá, konzervovaná a mražená zelenina ve vařené nebo syrové formě.
• Nezpracované maso, včetně hovězího, vepřového a drůbežího.
• Těstoviny a rýže.
• Nějaký chleba.
• Matzo.
• Bílky.
• Čerstvé nebo konzervované ovoce ve vařené nebo syrové formě.

Podobně mají banány jód? Mořské řasy (jako je řasa, nori, kombu a wakame) jsou jedním z nejlepších potravinových zdrojů jód , ale svým obsahem je velmi variabilní (tabulka 2) [5].

Jídlo.

Jaké potraviny mají vysoký obsah jódu?

The potraviny nejvyšší v jód patří mořské řasy, mléčné výrobky, tuňák, krevety a vejce. Většina kuchyňské soli byla navíc jodizována, což poskytuje snadný způsob přidání jód tvému jídla.

Má quinoa jód?

Ostatní zrna jsou povolena na nízké úrovni jód dietu, přestože se doporučuje omezit je na 4 porce denně. Některá skvělá bezlepková zrna, která byste měli zahrnout do svého jídelníčku, zahrnují kukuřici, proso, quinoa a teff. Sóji, ve všech formách kromě sojového oleje, je nejlepší se vyhnout na nízké úrovni jód strava.