Kdy mohu pít mléko po užívání doplňků železa?
Kdy mohu pít mléko po užívání doplňků železa?

Video: Kdy mohu pít mléko po užívání doplňků železa?

Video: Kdy mohu pít mléko po užívání doplňků železa?
Video: Iron Tablets | How To Take Iron Tablets | How To Reduce Iron Supplement Side Effects (2018) 2024, Červen
Anonim

Mohl bys potřebovat vzít železo s sebou malé množství jídla, aby se tomuto problému zabránilo. Mléko , vápník a antacida by měl NENÍ bráno současně s doplňky železa . Vy by měl počkejte alespoň 2 hodiny po mít tyto potraviny dříve brát vaše doplňky železa.

Lze tímto způsobem užívat tablety železa s mlékem?

Ačkoliv doplňky můžete pracovat nejlépe na prázdný žaludek, možná budete chtít vzít s jídlem, aby vám nerozrušily žaludek. Neměli byste užívejte doplňky železa s mléko , kofein, antacida nebo vápník doplňky . Tyto umět snížit množství žehlička který je absorbován.

Kromě výše uvedeného mohu v noci užívat doplňky železa? Ideální čas pro brát an doplněk železa je jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle, aby byl zajištěn prázdný žaludek. Vzít vaše doplněk před spaním. To bude pravděpodobně nejsnazší doba na prázdný žaludek. Přerušte příjem jídla dvě hodiny před spaním vůle mají i další výhody.

kdy mám užívat doplňky železa ráno nebo večer?

Ve většině případů je nejlepší čas užívejte doplňky železa je asi hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle. Doplňky železa nejlépe se užívají s vodou na prázdný žaludek. Existuje dlouhý seznam potravin, jako je káva, čaj nebo mléko, které narušují vstřebávání železa žehlička.

Jak dlouho po užití železa můžete pít kávu?

Těm, kterým hrozí nedostatek železa, se však doporučuje, aby se během jídla vyhnuli kávě a kofeinu a alespoň počkali jedna hodina po jídle před konzumací.

Doporučuje: