Kolik zeaxanthinu můžete denně užívat?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Doporučeno denně příspěvek: Žádná RDA nebyla stanovena ani pro jednu živinu. Doporučená hladina pro zdraví očí: 10 mg/ den pro lutein a 2 mg/ den pro zeaxanthin . Bezpečná horní hranice: Výzkumníci nestanovili horní hranici ani pro jednu.

Stejně tak můžete užívat příliš mnoho zeaxanthinu?

Existují určité náznaky, že umět naznačit vy 're brát taky vysoká dávka vašeho zeaxanthin - oční vitamín na bázi. Jak již bylo uvedeno, nejsou známy žádné toxické účinky brát příliš mnoho zeaxanthinu , ale tam umět být znamením toho vy možná budete chtít snížit dávku.

Stejně tak se můžete předávkovat luteinem a zeaxantinem? V současné době neexistuje doporučený dietní příspěvek (RDA) ani doporučený denní příjem (RDI) lutein nebo zeaxanthin , ale někteří odborníci tvrdí vy by měl požít alespoň 6 miligramů (mg). lutein za den pro příznivé účinky. Nejsou známy žádné toxické vedlejší účinky nadměrného užívání lutein nebo zeaxanthin.

Navíc, je 20 mg luteinu denně příliš mnoho?

Na základě nedostatku hlášených vedlejších účinků ve studiích, které byly provedeny, až 20 mg za den a lutein doplněk by měl být bezpečný pro dospělé. Velmi velké dávky karotenoidů jako např lutein a zeaxanthin může způsobit karotenodermii - žlutooranžové zbarvení kůže.

Je bezpečné užívat 40 mg luteinu denně?

Na základě tohoto hodnocení existují pádné důkazy lutein je bezpečný až 20 mg / den [38]. Dávky lutein se pohybovala od 8 do 40 mg / den a doba studia se pohybovala od 7 dnů do 24 měsíců. Pouze několik studií sledovalo možné nežádoucí vedlejší účinky, a to především prostřednictvím vlastního hlášení.