Jaká je metoda RICE pro léčbu zranění?
Jaká je metoda RICE pro léčbu zranění?

Video: Jaká je metoda RICE pro léčbu zranění?

Video: Jaká je metoda RICE pro léčbu zranění?
Video: Dejte do šamponu 1 polévkovou lžíci rýže a vlasy vám okamžitě přestanou vypadávat 2024, Září
Anonim

Pokud jste si někdy poranili kotník nebo jste měli jiný typ podvrtnutí či namožení, je pravděpodobné, že vám lékař doporučil odpočinek, led , komprese a elevace (RICE) jako jedno z vašich prvních ošetření. Metoda RICE je jednoduchá technika péče o sebe, která pomáhá snížit otoky, zmírnit bolest a urychlit hojení.

Jaký je tedy vzorec RICE pro léčbu zranění?

Co nejdříve po zranění , jako je podvrtnutí kolene nebo kotníku, můžete zmírnit bolest a otok a podpořit uzdravení a flexibilitu pomocí RÝŽE -Odpočinek, led, komprese a nadmořská výška. Odpočinek. Odpočívejte a chraňte zraněný nebo bolavá oblast.

co znamená rýže ve fyzické terapii? odpočinek, led, komprese a elevace

Jakým způsobem by tedy měla být léčba RICE podávána?

Odborníci doporučují 24 až 48 hodin nečinnosti. Pokračující používání středně nebo těžce vymknutého kotníku zpomaluje hojení, zvyšuje bolest nebo dokonce zhoršuje zranění. Při mírném podvrtnutí je aktivita obecně tolerována po 24 až 48 hodinách odpočinku.

Jak pomáhá zvednutí zranění?

Povýšit . Zvedání zranění nad úrovní vašeho srdce bude pomáhání minimalizujte otoky tím, že umožníte tekutině odtékat z oblasti. Pokud to nemůžete zvednout nad srdce, zkuste si to udržet zraněný oblast na stejné úrovni jako vaše srdce nebo blízko něj.

Doporučuje: