Obsah:

Jaká je protilátka na hanbu?
Jaká je protilátka na hanbu?

Video: Jaká je protilátka na hanbu?

Video: Jaká je protilátka na hanbu?
Video: Self-Compassion: An Antidote to Shame 2024, Červenec
Anonim

Neff zjistil, že vlastní soucit je skutečný protijed na hanbu . Sebe-soucit je „zacházet se stejnou laskavostí, péčí, soucitem, jako byste se chovali k těm, na kterých vám záleží – ke svým dobrým přátelům, ke svým blízkým“.

Co je zde protijed na zahanbení Brene Brownové?

„Vplíží se do každého rohu a štěrbiny vašeho života,“říká. The protijed , Hnědý říká, je empatie. Vysvětluje to tím, že mluví o vás ostuda s přítelem, který vyjadřuje empatii, bolestný pocit nemůže přežít.

Za druhé, jak empatie ovlivňuje stud? Empatie snižuje ostuda , zatímco sympatie to zhoršuje. Je obrovský rozdíl mezi pocitem s někým a citem pro někoho. Ostuda způsobí, že člověk věří, že je sám. Přes empatie , způsobíme, že si uvědomí, že nejsou sami, a proto je protijedem ostuda.

Jak tedy vyléčíte stud?

Zde je návod, jak jsem pracoval, abych se uzdravil a bojoval se svými pocity studu – a jak to můžete také vy:

  1. Přestaňte se obviňovat ze zneužívání.
  2. Vraťte svou hanbu svým násilníkům.
  3. Získejte porozumění tomu, proč jste se zachovali tak, jak jste se zachovali.
  4. Ukažte sebelítost.
  5. Poskytněte si odpuštění.

Jaké jsou příznaky studu?

Zde jsou některé běžné příznaky studu:

  • Chtít zmizet. Nejčastěji stud způsobí, že lidé chtějí zabořit hlavu a zmizet – cokoliv, co vytrhnou ze spojení s jinou osobou.
  • Hněv. Dalším běžným způsobem, jak lidé reagují na stud, je pocit hněvu.
  • Sebeobviňování.
  • Závislost.

Doporučuje: