Jak ovládám negativní mluvení o sobě?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Existují různé způsoby, jak omezit řeč ve vašem každodenním životě

1. Chyťte svého kritika.
2. Pamatujte, že myšlenky a pocity nejsou vždy realitou.
3. Dejte svému vnitřnímu kritikovi přezdívku.
4. Zachyťte svou negativitu.
5. Křížově prozkoumejte svého vnitřního kritika.
6. Mysli jako přítel.
7. Posuňte svou perspektivu.
8. Řekni to nahlas.

V důsledku toho, jak zastavím negativní sebepojetí?

11 způsobů, jak skončit s negativním mluvením a cítit se lépe o sobě

1. Sledujte své myšlenky. „Prvním krokem, pokud jde o změnu čehokoli, je uvědomit si tento problém lépe,“říká Dattilo.
2. Buďte objektivní.
3. Být k sobě laskaví.
4. Udržujte si seznam vděčnosti.
5. Procvičte si afirmace.
6. Přemýšlet.
7. Dosáhnout.
8. Neotáčejte pravdu.

jak mám přestat být na sebe tak negativní? Aktivně praktikujte vděčnost, abyste přestali být negativní.

1. Dělejte to pravidelně.
2. Připomeňte si, co je ve vašem životě dobré.
3. Pořiďte si deník vděčnosti a každé ráno si napište tři věci, za které jste vděční.
4. Přestaňte si stěžovat.
5. Řekněte někomu, že ho milujete.
6. Neohovárejte a neposlouchejte nikoho, kdo pomlouvá.
7. Řekni Děkuji."

Také se zeptali, jaké jsou příklady negativní sebemluvy?

Více příklady z negativní sebemluva Vím, že dnes vypadám hrozně. Naprosto ignorovala metody, jsem si jistý, že mě nenávidí. Proč se ke mně tak chovají, možná je moje společnost nebaví. To, jak jsem se dnes choval, mě dělalo tak hloupým.

Jak přeformuluji negativní vlastní řeč?

5-kroková metoda pro řešení negativní samomluvy

1. Uvědomte si své negativní myšlenky.
2. Hledejte důkazy, že vaše myšlenka je pravdivá.
3. Hledejte důkazy, že vaše myšlenka není pravdivá.
4. Přeformulujte své myšlenky na něco realističtějšího.
5. Zeptejte se sami sebe, jak špatné by bylo, kdyby vaše myšlenka byla pravdivá.
6. Procvičte si nahrazení negativní samomluvy.