Obsah:

Zabíjí záchvaty paniky?
Zabíjí záchvaty paniky?

Video: Zabíjí záchvaty paniky?

Video: Zabíjí záchvaty paniky?
Video: 10 rad, jak si pomoct při záchvatu úzkosti/paniky 2024, Červen
Anonim

An záchvat úzkosti může být děsivý, ale nebude zabít vy. Ale když máte plné zuby záchvat paniky nebo záchvat úzkosti příznaky - bolest na hrudi, zčervenání kůže, bušení srdce a potíže s dýcháním - umět budete mít pocit, že omdlíte, ztratíte mysl nebo zemřete.

Kromě toho můžete dostat infarkt z panického záchvatu?

Panická porucha spojené se zvýšeným rizikem infarkt , srdeční choroba . Kromě vyvolání pocitu intenzivního strachu, panické útoky mohou způsobit fyzické příznaky včetně bolesti na hrudi, srdce bušení srdce a problémy s dýcháním – příznaky, které by podle vědců mohly představovat nesprávnou diagnózu nemoc srdce.

Za druhé, můžete zemřít na úzkost a stres? Obojí chronické stres a stres - související poruchy, jako např úzkost a deprese, zvyšují riziko srdečních chorob, ačkoli vědci si nejsou úplně jisti proč. A šok z náhlého, intenzivního stres , jako je deathof partnera, umět rychle oslabí srdce, pravděpodobně kvůli návalu stres hormony.

V souladu s tím, jak mohu zabránit vzniku panických záchvatů?

Zde je 11 strategií, které můžete použít k pokusu o zastavení paniky, když ji máte nebo když cítíte, že přichází:

  1. Použijte hluboké dýchání.
  2. Uvědomte si, že máte panický záchvat.
  3. Zavři oči.
  4. Procvičte si všímavost.
  5. Najděte objekt zaostření.
  6. Použijte techniky svalové relaxace.
  7. Představte si své šťastné místo.

Jaký je rozdíl mezi záchvatem paniky a záchvatem paniky?

Příznaky úzkosti se liší v intenzitě, od mírné po těžkou. Panický záchvat objeví se najednou, zatímco úzkostné příznaky stávají se postupně intenzivnějšími během minut, hodin nebo dnů. Panický záchvat obvykle odezní po několika minutách, zatímco příznaky úzkosti může převládat po dlouhá období.

Doporučuje: