Co zvyšuje hojení ran?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Denně konzumované čerstvé ovoce a zelenina dodá vašemu tělu další nezbytné živiny hojení ran jako je vitamín A, měď a zinek. Může pomoci doplnit vaši dietu extra vitamínem C. Udržujte si rána oblečený. Rány se hojí rychleji, pokud jsou udržovány v teple.

Jak tedy urychlíte hojení ran?

Mějte na paměti tyto metody, abyste se zotavili ze zranění v rekordním čase:

1. Odpočiňte si. Nedávný výzkum publikovaný v Journal of Applied Psychology naznačil, že více spánku může pomoci rychleji se hojit rány.
2. Jezte zeleninu.
3. Zůstaň aktivní.
4. Nekuřte.
5. Udržujte ránu čistou a obvazovanou.

Jaká jídla také podporují hojení ran? Mezi potraviny obsahující bílkoviny a doporučené vitamíny a minerály potřebné k hojení ran patří:

• Bílkoviny: maso, ryby, vejce, fazole, mléko, jogurty (zejména řecké), tofu a sójové bílkoviny.
• Vitamin A: Mrkev, oranžová a tmavě zelená listová zelenina, obohacené mléčné výrobky, obiloviny a játra.

Někdo se také může ptát, co způsobuje opožděné hojení ran?

Existuje řada věcí, které mohou oddálit nebo zkomplikovat hojení ran, včetně:

• Diabetes mellitus.
• Nízký HGH (lidský růstový hormon)
• Revmatoidní artritida.
• Cévní nebo arteriální onemocnění.
• Nedostatek zinku.

Kdy byste měli přestat pokrývat ránu?

Několik studií zjistilo, že kdy rány jsou udržovány vlhké a krytý , cévy se regenerují rychleji a počet buněk, které způsobují zánět, klesá rychleji než v nich rány nechat vyvětrat. Nejlepší je ponechat a rána vlhký a krytý po dobu nejméně pěti dnů.