Mám si vzít prášky na železo?
Mám si vzít prášky na železo?

Video: Mám si vzít prášky na železo?

Video: Mám si vzít prášky na železo?
Video: Když mám na něco chuť a nemám čas, tento rychlý čokoládový dort mě vždycky zachrání.| Chutný TV 2024, Červenec
Anonim

V ideálním případě vy měli užívat doplňky železa na prázdný žaludek, protože jídlo může snížit množství žehlička vaše tělo absorbuje. Užívání doplňků železa s jídly nebo nápoji, které obsahují vitamín C, pomůže vašemu tělu vstřebat žehlička . Určitě ano vzít pouze doporučená dávka žehlička.

Také se zeptal, kdy mám užívat železné pilulky?

Ve většině případů je nejlepší čas užívat doplňky železa je asi hodinu před nebo dvě hodiny po jídle. Doplňky železa nejlépe se užívají s vodou na prázdný žaludek. Existuje dlouhý seznam potravin, jako je káva, čaj nebo mléko, které narušují vstřebávání železa žehlička.

Někdo se může také zeptat, jaké jsou vedlejší účinky užívání tablet železa? Časté nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

  • zácpa, průjem;
  • nevolnost, zvracení, pálení žáhy;
  • bolest žaludku, podrážděný žaludek;
  • černá nebo tmavě zbarvená stolice nebo moč;
  • dočasné barvení zubů;
  • bolest hlavy; nebo.
  • neobvyklá nebo nepříjemná chuť v ústech.

Za druhé, je nebezpečné užívat doplňky železa?

Při užívání ústy: Žehlička je PRAVDĚPODOBNĚ BEZPEČNÝ pro většinu lidí, když je užíván ústy ve vhodných množstvích. Může však způsobit nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost a bolest, zácpa nebo průjem, nevolnost a zvracení. Užívání doplňků železa Zdá se, že s jídlem snižuje některé z těchto vedlejších účinků.

Mohu si vzít železo na noc?

Ideální čas pro pořízení žehlička doplněk je jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle, aby byl zajištěn prázdný žaludek. Vzít váš doplněk před spaním. To bude pravděpodobně nejjednodušší doba na prázdný žaludek. Přerušte příjem jídla dvě hodiny před spaním vůle mají i další výhody.

Doporučuje: