Obsah:
Video: Jak zůstanete pozitivní během menopauzy?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 09:25
Následující tipy vám mohou pomoci proměnit vaše zkušenosti s menopauzou
- Sledujte své myšlenky. Přibývá důkazů, že absence pozitivní myšlenky mají větší negativní dopad na naše zdraví a studna- bytost než přítomnost negativních.
- Smích.
- Udělejte si čas pro sebe.
- Pobyt Připojeno.
- Zůstaň vevnitř moment.
Jak tedy mohu zůstat zdravý během menopauzy?
Zůstat zdravý po menopauze
- Pokud přemýšlíte o hormonální substituční terapii, nejprve se poraďte o rizicích a výhodách se svým poskytovatelem zdravotní péče.
- Nekuřte
- Cvičit pravidělně.
- Udržujte si zdravou váhu vyváženou a nízkokalorickou dietou.
- Ovládejte vysoký krevní tlak pomocí léků nebo změn životního stylu.
Podobně, jakým potravinám se mám během menopauzy vyhýbat? 6 potravin, kterým je třeba se vyhnout během menopauzy
- Ochlaďte na horké čokoládě. Nápoje s horkou teplotou, obecné, vám mohou způsobit větší nepohodlí, pokud již prožíváte návaly horka.
- Ukončete kofein. I když se vaše energetická hladina táhne, je nejlepší neodpít na kávu pro odpolední kofeinový náraz.
- Vyhoďte koblihy.
- Vyhněte se alkoholu.
- Vynechte tučné kusy masa.
Kromě toho můžete získat invaliditu při menopauze?
Přírodní menopauza je trvalé ukončení menstruace. Protože menopauza je zcela normální důsledek stárnutí člověka, nejedná se o poruchu, a proto není považován za a postižení pod ADA. Zaměstnavatelé však mohou ubytovat zaměstnance, i když jsou dělat nemá a postižení.
Co je dobré pro menopauzu?
Léčba může zahrnovat:
- Hormonální terapie. Estrogenová terapie je nejúčinnější možností léčby ke zmírnění návalů menopauzy.
- Vaginální estrogen.
- Nízká dávka antidepresiv.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, další).
- Klonidin (Catapres, Kapvay, další).
- Léky k prevenci nebo léčbě osteoporózy.
Doporučuje:
Jaké doplňky užívat během menopauzy?
11 Doplňky pro menopauzu Přejděte dolů a přečtěte si vše. 1 / 12. Black Cohosh: Nápověda pro HotFlashes? 2 / 12. Lněné semínko: Easing Night Sweats. 3 / 12. Vápník: Prevence ztráty kostí. 4 / 12. Červený jetel: Populární, ale neověřený. 5 / 12. Vitamín D: 6 / 12. Wild Yam: Alternativa k hormonům. 7 / 12. Ženšen: Posilovač nálady. 8 / 12. Sv
Jak dlouho zůstanete v nemocnici po operaci Rectocele?
Co se stane po zákroku? V nemocnici můžete zůstat 2 až 6 dní. Katetr může zůstat ve vašem močovém měchýři 2 až 6 dní nebo dokud váš močový měchýř nezačne znovu normálně fungovat. Během této doby můžete mít zácpu
Jak předcházíte úbytku kostní hmoty během menopauzy?
Příznaky: Změna nálady; Horký blesk
Co mohu očekávat během menopauzy?
Mezi běžné, normální příznaky patří nepravidelná menstruace, návaly horka, suchost pochvy, poruchy spánku a změny nálad - to vše je důsledkem nerovnoměrně se měnících hladin ovariálních hormonů (estrogenu) ve vašem těle. Přečtěte si více o tom, jak poznáte, že jste blízko menopauzy
Jak zůstanete přirozeně v teple?
Dodržujte tyto jednoduché rady, abyste se v zimě udržovali v teple a bezpečí. Teple zabalit. Oblečte se do vrstev a noste klobouk, rukavice a šálu. Udržujte chlad venku. K udržení tepla nepoužívejte alkohol. Zkontrolujte topení. Udržujte teplotu. Dejte si teplé jídlo a pití. Zůstaň aktivní. Podívejte se, jakou podporu můžete získat