Obsah:
Video: Jaké doplňky užívat během menopauzy?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41
11 doplňků pro menopauzu
- Přejděte dolů a přečtěte si vše. 1 / 12. Black Cohosh: Nápověda pro HotFlashes?
- 2 / 12. Lněné semínko: Zmírnění nočního pocení.
- 3 / 12. Vápník: Prevence ztráty kostní hmoty.
- 4 / 12. Jetel červený: Populární, ale neprokázaný.
- 5 / 12. Vitamín D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternativa k hormonům.
- 7 / 12. Ženšen: posilovač nálady.
- 8 / 12. Sv.
Co vám pomůže s menopauzou?
Léčba může zahrnovat: Hormonální terapie. Estrogenterapie je nejúčinnější léčebnou možností úlevy menopauza návaly horka Dlouhodobé užívání hormonální terapie může mít určitá rizika pro kardiovaskulární onemocnění a rakovinu prsu, ale počáteční hormony kolem menopauza ukázal výhody pro některé ženy.
Také víte, jaká je nejlepší přirozená hormonální náhrada pro menopauzu? Černá cohosh patří mezi nejoblíbenější a nejdéle studované přírodní návaly horka pro ženy, které se nechtějí obracet hormonální náhrada nebo antidepresiva k léčbě jejich menopauza příznaky.
Někdo se může také zeptat, jak mohu léčit menopauzu přirozeně?
Zde je seznam 11 přírodních způsobů, jak zmírnit příznaky menopauzy
- Jezte potraviny bohaté na vápník a vitamín D.
- Dosahujte a udržujte si zdravou váhu.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny.
- Vyhněte se Trigger Foods.
- Cvičit pravidělně.
- Jezte více potravin s vysokým obsahem fytoestrogenů.
- Pijte dostatek vody.
Jaké vitamíny jsou dobré pro menopauzu?
11 doplňků pro menopauzu
- Přejděte dolů a přečtěte si vše. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoc pro HotFlashes?
- 2 / 12. Lněné semínko: Easing Night Sweats.
- 3 / 12. Vápník: Prevence ztráty kostní hmoty.
- 4 / 12. Jetel červený: Populární, ale neprokázaný.
- 5 / 12. Vitamín D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternativa k hormonům.
- 7 / 12. Ženšen: posilovač nálady.
- 8 / 12. St. John's Wort: Control Mood Swings.
Doporučuje:
Jak zůstanete pozitivní během menopauzy?
Následující tipy vám mohou pomoci proměnit vaše zkušenosti s menopauzou. Sledujte své myšlenky. Existuje stále více důkazů, že absence pozitivních myšlenek má větší negativní dopad na naše zdraví a pohodu než přítomnost negativních. Smích. Udělejte si čas pro sebe. Zůstaň připojen. Zůstaňte v okamžiku
Je bezpečné užívat doplňky štítné žlázy?
Doplňky štítné žlázy mohou bránit léčbě stavu štítné žlázy. Problémy se štítnou žlázou lze snadno diagnostikovat pomocí krevních testů, ale užívání doplňků, které mohou změnit hladinu hormonů štítné žlázy v krvi, může maskovat problémy se štítnou žlázou. Sečteno a podtrženo: Neužívejte doplňky štítné žlázy
Jak předcházíte úbytku kostní hmoty během menopauzy?
Příznaky: Změna nálady; Horký blesk
Co mohu očekávat během menopauzy?
Mezi běžné, normální příznaky patří nepravidelná menstruace, návaly horka, suchost pochvy, poruchy spánku a změny nálad - to vše je důsledkem nerovnoměrně se měnících hladin ovariálních hormonů (estrogenu) ve vašem těle. Přečtěte si více o tom, jak poznáte, že jste blízko menopauzy
Jaké doplňky užívat při nachlazení?
Mám na nachlazení užívat vitamín C nebo jiné doplňky? Vitamin C. Užívání vitaminu C pro průměrného člověka nesnižuje počet nachlazení ani závažnost nachlazení. Zvláštní ohledy. Přestože v běžné populaci nemá vitamín C žádný vliv na počet nachlazení, existuje výjimka. Zinek. Česnek. Probiotika. Echinacea. Kuřecí polévka