Které z následujících jsou ovlivnitelné rizikové faktory osteoporózy?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 09:25

Mezi modifikovatelné rizikové faktory patří:

• Alkohol.
• Kouření.
• Nízký index tělesné hmotnosti.
• Špatná výživa.
• Nedostatek vitaminu D ..
• Poruchy příjmu potravy.
• Nedostatek estrogenu.
• Nedostatečný pohyb.

Jaké jsou modifikovatelné rizikové faktory?

Modifikovatelné rizikové faktory patří: kouření vysoký krevní tlak cukrovka fyzická nečinnost nadváha vysoký cholesterol v krvi. Dobrou zprávou je, že účinek mnoha rizikové faktory lze změnit (nemůžete změnit rizikový faktor , pouze jeho účinek).

Podobně, jaké jsou 4 rizikové faktory, které může člověk kontrolovat, aby snížil riziko osteoporózy? Tyto zahrnují:

• Kouření. Lidé, kteří kouří, ztrácejí hustotu kostí rychleji než nekuřáci.
• Užívání alkoholu. Nadměrné užívání alkoholu může snížit tvorbu kostí a zvyšuje riziko pádu.
• Málo nebo vůbec žádné cvičení.
• Jsou malé nebo tenké.
• Strava s nízkým obsahem potravin obsahujících vápník a vitamín D.

Jen tak, jaké jsou rizikové faktory osteoporózy?

Některé rizikové faktory pro osteoporózu jsou mimo vaši kontrolu, včetně:

• Tvůj sex. U žen je mnohem větší pravděpodobnost vzniku osteoporózy než u mužů.
• Stáří. Čím jste starší, tím větší je riziko osteoporózy.
• Závod.
• Rodinná historie.
• Velikost rámu těla.

Které z následujících cvičení by bylo nejlepší pro posílení kostí a snížení rizika osteoporózy?

The nejlepší typy cvičení pro snížení rizika rozvíjení osteoporóza jsou: pravidelné vážení cvičení (například chůze, běh a tanec); a. silový (odporový) trénink (například zvedání závaží, kliky a dřepy).