Obsah:
Video: Co dělat, když máte sportovní zranění?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 09:25
První pomoc při podvrtnutí, natažení a poranění kloubů
- Odpočívejte-udržujte poraněnou oblast podepřenou a vyhněte se používání po dobu 48–72 hodin.
- Led - aplikovat led na zraněnou oblast po dobu 20 minut každé dvě hodiny po dobu prvních 48–72 hodin.
- Komprese – na oblast přiložte pevný elastický obvaz přesahující nad a pod bolestivé místo.
V této souvislosti, jak léčíte sportovní zranění?
RICE je často nejlepší první linií léčby drobných akutních sportovních zranění:
- Odpočiňte si zranění.
- Zrante led jednou za hodinu po dobu 20 minut.
- Komprimujte zranění obalením esovým obvazem nebo znehybněte dlahou.
- Zvednutím poranění nad srdce snížíte průtok krve a snížíte otoky.
Kromě toho, kdy byste měli navštívit lékaře kvůli sportovnímu zranění? Sportovci by měli navštivte lékaře pro: Příznaky, které nezmizí po odpočinku a domácí léčbě. Jakýkoli stav, který ovlivňuje trénink nebo výkon, který nebyl diagnostikován nebo nebyl léčen. Jakýkoli stav, který může být rizikem pro ostatní spoluhráče nebo závodníky.
Podobně se můžete ptát, jaké je nejčastější zranění ve sportu?
Sedm nejčastějších sportovních zranění je:
- Podvrtnutí kotníku.
- Tah za třísla.
- Napětí hamstringů.
- Shin dlahy.
- Poranění kolena: slza ACL.
- Poranění kolena: Patellofemorální syndrom - poranění způsobené opakujícím se pohybem kolenního kloubu proti stehenní kosti.
- Tenisový loket (epikondylitida)
Co byste měli udělat bezprostředně po zranění?
Vy umět ošetřit menší sval zranění doma podle v návaznosti na RÝŽE. metoda. Prvních pár dní po vaše zranění , odpočívej zraněný oblast, zledovat, stlačit a zvedat. Jakmile otok začne ustupovat, zkuste střídat studené a tepelné ošetření, abyste zmírnili bolest.
Doporučuje:
Co dělat, když máte na prstě háček na ryby?
1. Odstraňte háček Z rybářského háčku odstřihněte všechny lovné šňůry, ryby, návnady nebo návnady. K umrtvení oblasti použijte 2 až 3 minuty led nebo studenou vodu. Pokud se hrot rybářského háčku nedostal do kůže, vytáhněte špičku háčku zpět. Pokud je osten zapuštěn do kůže, zkuste nejprve metodu tahání za řetězec
Co můžete dělat, když máte Holter monitor?
Patří sem: detektory kovů. Procházejte detektorem běžným tempem. Elektřina vysokého napětí a silné magnety. Pokud můžete, držte se dál od vedení vysokého napětí. Elektrické deky, zubní kartáčky a žiletky. Vyhněte se jejich používání, když máte na sobě Holter monitor. MP3 přehrávače a mobilní telefony
Co byste měli dělat, pokud máte chřipku?
Vyzkoušejte je ještě dnes. Zůstaňte doma a hodně odpočívejte. Věnujte pozornost svým flumannerům. Pijte hodně tekutin. Ujistěte se, že dostáváte více tekutin. Léčit bolesti a horečku. Máte horečku? Postarejte se o svůj kašel. Over-the-counter léčba může uklidnit váš hack. Posaďte se do zapařené koupelny. Spusťte zvlhčovač. Zkuste pastilku. Osolte se
Máte horečku, když máte bronchitidu?
Pokud je bronchitida způsobena infekcí, mohou příznaky zahrnovat: Mírná horečka 100 až 101 ° F se závažnou bronchitidou. Horečka může stoupnout na 101 až 102 ° F a trvat tři až pět dní i po zahájení antibiotik. Kašel je obvykle posledním symptomem, který se vyčistí, a může trvat týdny
Co dělat, když máte azbestové dlaždice?
Bezpečná demolice azbestových podlahových dlaždic by měla vyžadovat: Vypněte jednotku HVAC a utěsněte ostatní části domu, aby azbestová vlákna nekontaminovala jiné místnosti