Video: Co dělají adduktory kyčle?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41
The adduktory jsou vejcovité svaly v horní části stehna, které stahují nohy k sobě, když se stahují. Pomáhají také stabilizovat boky kloub. The adduktory přichytit z pánve na stehenní kost (stehenní kost). V člověku, adduktory svaly nacházející se v oblasti stehna nohy se běžně označují jako svaly třísel.
S ohledem na to, k čemu jsou dobré hip adduktory?
Hip adduktory jsou svaly ve vašem vnitřním stehně, které podporují rovnováhu a zarovnání. Tyto stabilizační svaly se používají k addukci boků a stehen nebo k jejich pohybu směrem ke střední linii vašeho těla.
Kromě výše uvedeného, co způsobuje slabé kyčelní adduktory? Množství síla poznamenal by měl být stejný. – Dřepy mohou být také výmluvným znakem slabost adduktorů kyčle , říká Laudner: „Pokud by vaše kolena během dřepu směřovala ven, mohlo by dojít k nerovnováze síla kyčle s tvým adduktory kyčle je slabší než reciproční boky svaly ( únosci kyčlí ).”
Následně se lze také ptát, jaké svaly pracují adduktory kyčle?
The boky únosce svaly zahrnují gluteus medius, gluteus minimus a tensor fasciae latae (TFL). Nejenže oddalují nohu od těla, ale také pomáhají otáčet nohu boky kloub. The boky únosci jsou nezbytné pro udržení stability při chůzi nebo stání na jedné noze.
Zvyšuje abdukce kyčle hýždě?
Tento sval je důležitý boky stabilizátor a nejsilnější únosce kyčle ve vašem těle. Jednoduchá cvičení, například vsedě únosy kyčle , postranní procházky a boční výpady mohou pomoci posílit gluteus medius, což zase povede udělat vaše zadek Koukni se větší.
Doporučuje:
Kde cítíte bolest kyčle?
"Bolest zahrnující kyčelní kloub je obvykle ve slabinách, přesně tam, kde se vaše noha setkává s tělem," říká doktor Stuchin. "Kyčelní kloub je ve slabinách a cítíš ho tak nízko jako koleno, v přední části nohy dolů po stehně." Zde jsou některé běžné stížnosti na bolest kyčle a jejich příznaky
Co způsobuje slabé hip adduktory?
Kmen adduktoru je běžnou příčinou poranění a bolesti v tříslech mezi sportovci. Mezi rizikové faktory patří předchozí zranění kyčle nebo třísla, věk, slabé adduktory, svalová únava, snížený rozsah pohybu a nedostatečné natažení komplexu adduktorových svalů
Jak mohu posílit své hip adduktory?
Hip adduktory jsou svaly ve vašem vnitřním stehně, které podporují rovnováhu a zarovnání. 6. Široký dřep nohou Postavte se s chodidly širšími než vaše boky. Pomalu spouštějte boky dolů, dokud to jde. V této poloze zastavte a zapojte vnitřní stehna. Vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 2–3 sady 8–12 opakování
Jaký je rozdíl mezi zlomeninou kyčle a zlomeninou kyčle?
Horní část vaší stehenní kosti a část vaší pánevní kosti se setkávají a tvoří váš bok. Zlomený bok je obvykle zlomenina v horní části stehenní kosti nebo stehenní kosti. Kloub je bod, kde se spojí dvě nebo více kostí, a kyčel je kulový kloub. Zlomená kyčel je vážným stavem v každém věku
Co je lepší resurfacing kyčle nebo náhrada kyčle?
Tato technika může také poskytnout pacientům vyšší kvalitu života než konvenční chirurgická náhrada kyčelního kloubu. Více kosti zůstává v kyčelním kloubu, takže se pacient cítí normálněji a může být aktivnější. U mladých aktivních pacientů již kovový resurfacing kyčelního kloubu trvá déle než totální náhrada kyčelního kloubu