Jaké potraviny mají vysoký obsah kortizolu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 09:25

Když je člověk ve stresu, nadledviny uvolňují steroidní hormon kortizol.

Některé potraviny, které mohou pomoci udržet stabilní hladinu kortizolu, zahrnují:

• hořká čokoláda .
• banány a hrušky .
• černý nebo zelený čaj.
• probiotika v potravinách, jako je jogurt.
• probiotika v potravinách obsahujících rozpustnou vlákninu.

Když to vezmu v úvahu, jak mohu přirozeně zvýšit hladinu kortizolu?

Přirozené způsoby, jak vyrovnat hladiny kortizolu

1. Jít spát každou noc ve stejnou dobu, probudit se ve stejnou dobu a vyjít na sluníčko.
2. Omezte alkohol.
3. Vyhněte se kofeinu, cukru a průmyslově zpracovaným potravinám.
4. Cvičení.
5. Získejte měsíční masáž pro snížení stresu a uvolnění svalů.

Někdo se také může ptát, co způsobuje vysoký kortizol? Problémy s hypofýzou Problémy s hypofýzou mohou způsobit dochází k nedostatečné nebo nadměrné produkci hormonů, včetně adrenokortikotropního hormonu. To je hormon, který spouští uvolňování nadledvin kortizol . Hypofyzární podmínky, které mohou způsobit vysoký kortizol hladiny zahrnují: rakovinné nádory hypofýzy.

Jaké jsou navíc příznaky vysokých hladin kortizolu?

Příznaky vysoké hladiny kortizolu

• vysoký krevní tlak.
• zarudlý obličej.
• svalová slabost.
• zvýšená žízeň.
• častěji močí.
• změny nálady, jako je pocit podrážděnosti nebo nízké nálady.
• rychlý přírůstek hmotnosti v oblasti obličeje a břicha.
• osteoporóza.

Jak léčíte vysoké hladiny kortizolu?

Léky ke kontrole nadměrné produkce kortizol mezi nadledviny patří ketokonazol, mitotan (Lysodren) a metyrapon (Metopirone). Mifepriston (Korlym, Mifeprex) je schválen pro osoby s Cushingovým syndromem, kteří mají diabetes typu 2 nebo intoleranci glukózy.