Kolik jódu je v 500mg mořské řasy?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

FDA doporučuje dietní příjem 150 mikrogramů (mcg) jód denně. Jedna libra syrového kelp může obsahovat až 2 500 mcg jód , takže se ujistěte, že čtete své balíčky a jíte kelp s mírou.

Otázkou také je, má mořská řasa jód?

Živiny: Mořská řasa je přirozeným zdrojem vitamínů A, B1, B2, C, D a E a také minerálních látek včetně zinku, jód , hořčík, železo, draslík, měď a vápník. Ztráta váhy: Jód je stopový minerál nezbytný pro činnost štítné žlázy, která hraje důležitou roli ve vývoji těla a metabolismu.

Kolik řasy je také bezpečné? Být bezpečný , FDA uvádí, že a kelp doplněk by neměl poskytovat více než 225 mcg jódu na denní porci.

V souladu s tím, kolik mořských řas bych měl denně přijmout?

Lidé s problémy se štítnou žlázou by měl nemají více než průměr denně doporučený příjem 158 až 175 mikrogramů řasa za den , Říká doktor Nasr. Koncentrace kelp v potravinách obecně nestačí způsobit problém, ale a kelp kapsle může obsahovat as hodně jako 500 mikrogramů, říká.

Jaká forma jódu je v řase?

Mnoho multivitaminových/minerálních doplňků obsahuje jód ve formě jodidu draselného nebo jodidu sodného. Doplňky stravy obsahující jód nebo řasu obsahující jód (a Mořská řasa ) jsou také k dispozici. Malá studie zjistila, že jodid draselný je téměř úplně (96,4 %) absorbován u lidí [16].