Kolik luteinu bych měl užívat při makulární degeneraci?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Ony by mělo být přijato v době jídla, protože lutein se lépe vstřebává při požití s malým množstvím tuku, jako je olivový olej. Doporučená dávka je 6 mg až 30 mg denně. Následující tabulka ukazuje ty potraviny, které obsahují vysoké množství lutein a zeaxanthin.

Co je nejlepším doplňkem pro makulární degeneraci?

Užívání následujících výživových doplňků každý den může těmto lidem pomoci snížit riziko vzniku pozdního stádia nebo vlhké AMD:

• Vitamín C (500 mg)
• Vitamín E (400 IU)
• Lutein (10 mg)
• Zeaxanthin (2 mg)
• zinek (80 mg)
• měď (2 mg)

Stejně tak může lutein pomoci makulární degeneraci? Zatímco AREDS2 a další studie poskytují důkaz, že lutein a zeaxanthin může hrát roli v prevenci makulární degenerace (nebo alespoň snížení rizika progrese AMD), je méně jasné, zda tyto karotenoidy Pomoc zabránit šedému zákalu.

je 20 mg luteinu denně moc?

Na základě nedostatku hlášených vedlejších účinků ve studiích, které byly provedeny, až 20 mg za den z a lutein doplněk by měl být bezpečný pro dospělé. Velmi velké dávky karotenoidů jako např lutein a zeaxanthin může způsobit karotenodermii - žlutooranžové zbarvení kůže.

Kolik luteinu a zeaxantinu bych měl denně užívat?

Ačkoli to není doporučeno denně příjem pro lutein a zeaxanthin , nejnovější studie ukazují přínos pro zdraví při užívání 10 mg/ den z a lutein doplněk a 2 mg/ den z a zeaxanthin doplněk.. Většina západních diet má málo lutein a zeaxanthin , které najdete ve špenátu, kukuřici, brokolici a vejcích.