Kolik jódu je v 5 gramech mořských řas?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Mořská řasa má vysokou jód obsah, který nepotřebujete hodně . Koncentrovanější zdroj prostě nemůžete najít jód než byste v Mořská řasa ! Prostě 5 gramů nori je více než 57 % vaší denní potřeby příjmu! Doporučené denně jód příjem je 150 Μg u dospělých, které nejsou těhotné nebo kojí.

Podobně se můžete zeptat, kolik jódu je v mořských řasách?

Řasa Kombu může obsahovat až 2 984 mcg jód za Mořská řasa list (1 gram). To poskytuje téměř 2 000% a doporučená denní dávka (6). Přebytek jód spotřeba je dobře tolerována a většina lidí, ale u citlivých osob by to mohlo mít za následek dysfunkci štítné žlázy (7).

Jaká zelenina má také vysoký obsah jódu? Mořská řasa : Jód se nachází především v mořská zelenina stejně jako mořské plody. Jedním z nejbohatších zdrojů by byl a Mořská řasa zvaná řasa. Sýr: Téměř všechny mléčné výrobky jsou obohaceny jódem. Pokud jde o sýr, vaše nejlepší možnosti by byly Cheddar a Mozzarella.

Pokud jde o to, obsahují všechny mořské řasy jód?

Mořská řasa (jako kelp (nori, kombu a wakame) je jeden z nejlepších zdrojů potravy jód , ale to je svým obsahem velmi variabilní (tabulka 2) [5]. Ovoce a zelenina obsahují jód , ale částka se liší v závislosti na jód obsah půdy, používání hnojiv a postupy zavlažování [2].

Kolik mořských řas mohu sníst za den?

Pro zdravé jedince bez onemocnění štítné žlázy doporučeno denně Dávka pro dospělé ve věku 19 let a starší je podle Drehera 150 mikrogramů a horní hranice je 1 100 mikrogramů. Všechno Mořská řasa se mění jako daleko jako obsah jódu.