Jaký typ estrogenu je v sóji?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Sója obsahuje fytoestrogeny nebo estrogeny na rostlinné bázi. Jedná se především o dva isoflavony genistein a daidzein, které v těle působí jako estrogen, ženský pohlavní hormon. Protože estrogen hraje roli ve všem, od rakoviny prsu po sexuální reprodukci, zde pramení většina kontroverzí sóji.

Může sója zvýšit hladiny estrogenu?

Od té doby sója působí přirozeně estrogen , může pomoci snížit tyto příznaky. Studie potvrzují sója prospěšná role v menopauze. V přehledu 35 studií sója izoflavonové doplňky zvýšené estradiol ( estrogen ) úrovně u postmenopauzálních žen o 14% (13).

Kromě výše uvedeného, zvyšuje sója estrogen u žen? Isoflavony jsou strukturálně podobné estrogen , ženský hormon, takže myšlení bylo, že jíst a sója -bohatá strava může mít některé stejné důsledky jako an zvýšit v estrogen úrovně. Li sója má estrogenní účinky, může to být dobré pro kosti, srdce, dokonce i mozek - a u mužů i žen.

Když to vezmeme v úvahu, je sója špatná pro ženské hormony?

Mnoho sója zdravotní přínosy byly spojeny s isoflavony – rostlinnými sloučeninami, které napodobují estrogen . Studie na zvířatech však naznačují, že konzumace velkého množství těchto estrogenních sloučenin může snížit plodnost ženy , vyvolat předčasnou pubertu a narušit vývoj plodů a dětí.

Jaké potraviny mají vysoký obsah estrogenu?

Mezi příklady takových potravin patří:

• Semena: lněná semínka a sezamová semínka.
• Ovoce: meruňky, pomeranče, jahody, broskve, mnoho sušeného ovoce.
• Zelenina: sladké brambory, mrkev, klíčky vojtěšky, kale, celer.
• Sojové produkty: tofu, miso polévka, sójový jogurt.
• Tmavý žitný chléb.
• Luštěniny: čočka, hrášek, pinto fazole.
• Olivy a olivový olej.
• Cizrna.