Můžete společně užívat hořčík a vápník?
Můžete společně užívat hořčík a vápník?

Video: Můžete společně užívat hořčík a vápník?

Video: Můžete společně užívat hořčík a vápník?
Video: Jak správně užívat vitamíny a minerály? 2024, Září
Anonim

Odpověď: Ne, není to nutné vezměte vápník a hořčík dohromady . Vlastně kdyby vy potřebovat vzít velké množství (250 mg nebo více) některého z nich, vy může být lépe brát v různých časech, jako oni umět soutěžit mezi sebou o absorpci.

Jednoduše, proč potřebujete užívat hořčík s vápníkem?

Důvodem je to, že hořčík neutralizuje žaludeční kyselinu a činí žaludek zásaditějším. To je hořčík který neutralizuje kyselinu. Takže když vezmi si A doplněk vápníku a hořčíku a vaše příznaky se zlepšují, je to proto vy potřeboval víc hořčík abyste místo toho vyrovnali chemii vašeho těla vápník.

Někdo se také může zeptat, jaké léky byste neměli užívat s hořčíkem? Užívání hořčíku s těmito léky může způsobit příliš nízký krevní tlak. Některé z těchto léků zahrnují nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) a další.

Někdo se může také zeptat, kolik vápníku bych měl užívat s hořčíkem?

Dobrá zásada je 2: 1 vápník -na- hořčík poměr. Například pokud vy vzít 1000 mg vápník , měli byste také vzít 500mg z hořčík . Doporučené množství hořčík je 300 mg až 500 mg denně.

Můžete užívat vápník a hořčík společně s vitamínem D?

Ano. Užívání hořčíku pomáhá tělu vstřebávat a využívat minerály jako např vápník , fosfor a draslík a vitamíny jako Vitamín D.

Doporučuje: