Jaká je bazální rychlost metabolismu u hypotyreózy?
Jaká je bazální rychlost metabolismu u hypotyreózy?

Video: Jaká je bazální rychlost metabolismu u hypotyreózy?

Video: Jaká je bazální rychlost metabolismu u hypotyreózy?
Video: Jak vypočítat rychlost bazálního metabolismu | GymBeam | FIT POINT 2024, Září
Anonim

BMR a hypotyreóza

The bazální rychlost metabolismu je součet celkového denního energetického výdeje, který se obecně pohybuje v rozmezí 60%, což zahrnuje energii potřebnou pro fyzickou aktivitu (přibližně 10 až 30% a více), nebo z termogenního účinku jídla, které zahrnuje dalších 10% nebo více.

V tomto ohledu, jak hypotyreóza ovlivňuje bazální rychlost metabolismu?

Metabolismus : Štítná žláza hormony stimulují rozmanité metabolické činnosti většiny tkání, což vede ke zvýšení v bazální rychlost metabolismu . Jedním z důsledků této činnosti je zvýšení produkce tělesného tepla, což se zdá být alespoň částečně důsledkem zvýšené spotřeby kyslíku a sazby hydrolýzy ATP.

je dobré mít vysoký nebo nízký bazální metabolismus? Někdo s a nízké BMR spálí méně kalorií v klidu, zatímco někdo s a vysoké BMR v klidu spálí více kalorií. Zvýšené svaly a hustota svalů povede k tomu, že tělo spálí více kalorií, což zase zvýší tělesné BMR.

Navíc, jak mohu zvýšit svůj BMR pomocí hypotyreózy?

  1. Vezměte hormon štítné žlázy.
  2. Nastartujte se cvičením.
  3. Vyvarujte se vynechávání jídel a hladovění.
  4. Vybírejte bílkoviny.
  5. Zůstaňte hydratovaní.
  6. Před zahájením jakýchkoli doplňků navštivte svého lékaře.
  7. Dostatečně zavřete oči.

Co je nízký bazální metabolismus?

A nízké BMR znamená, že musíte sníst méně kalorií, abyste zhubli o tělesný tuk a váhu. Pokud vaše metabolické věk je vyšší než váš skutečný věk, je to znamení, že se musíte zlepšit rychlost metabolismu . Zvýšené cvičení vybuduje zdravou svalovou tkáň, což zase zlepší vaše metabolické stáří.

Doporučuje: