Co by měli diabetici snídat?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 09:25

Zde je sedm nápadů na snídaně, které jsou vhodné pro diabetiky a které vám pomohou zůstat zdraví a pokračovat ve svém dni

• Snídaně Otřást.
• Muffinový parfait.
• Celozrnné cereálie.
• Míchaná vejce a toast.
• Snídaně Burrito.
• Bagel ředí s ořechovým máslem.
• Mandle a ovoce.

Kromě toho, jaké jsou nejlepší cereálie pro diabetiky?

Podle American Diabetes Association, ovesné vločky, ovesné vločky a oves otruby jsou všechny potraviny s nízkým GI, s hodnotou GI 55 nebo nižší. Rychlý oves má střední GI, s hodnotou 56-69. Kukuřičné vločky, nafouklé rýže , vločky otrub a instantní ovesné vločky jsou považovány za potraviny s vysokým GI, s hodnotou 70 a více.

Někdo se může také zeptat, mohou diabetici jíst slaninu a vejce? Pokud máte cukrovka , měli byste omezit vejce spotřebu do tří týdně. Pokud jen vy jíst vejce bílí, ty umět cítit se pohodlně jíst více. Stejně tak nepodávejte vejce s vysokým obsahem tuku a sodíku slanina nebo klobása velmi často. Tvrdě vařený vejce je šikovná svačina s vysokým obsahem bílkovin, pokud máte cukrovka.

Když to vezmeme v úvahu, kolik vajec může mít diabetik za den?

Studie publikovaná v lednu 2016 v The American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že neexistuje souvislost mezi příležitostným jídlem vejce a vývoj typu 2 cukrovka , ale lidé, kteří jíst tři nebo více vejce týdně mají mírně vyšší riziko rozvoje onemocnění.

Co mám jíst při cukrovce?

Zde je 16 nejlepších potravin pro diabetiky, typu 1 i typu 2

1. Mastná ryba. Tučné ryby jsou jednou z nejzdravějších potravin na planetě.
2. Listová zelenina. Listová zelená zelenina je extrémně výživná a má málo kalorií.
3. Skořice.
4. Vejce.
5. Chia semínka.
6. Kurkuma.
7. Řecký jogurt.
8. Ořechy.