Jaké jsou nejlepší doplňky stravy na migrény?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41

Mezi nejčastěji doporučované vitamíny a doplňky patří hořčík , riboflavin a Koenzym Q10 (CoQ10), zatímco nejběžnějšími bylinnými přípravky jsou horečka a mateřídouška.

Jaký doplněk hořčíku je nejlepší na migrény?

Hořčík k prevenci se nejčastěji používá oxid migrény . Můžete jej užívat ve formě pilulek s obecnou doporučenou dávkou asi 400 až 500 miligramů denně. Hořčík mohou být podávány intravenózně ve formě hořčík síran.

Navíc může nedostatek vitamínů způsobit migrény? Vědci této studie zjistili vitamín D nedostatek v 13,2 až 14,8 procentech z migréna pacientů. Jedna studie zveřejněná v květnu v International Clinical Psychopharmacology zjistila pravděpodobnost akutní migréna bolesti hlavy se zvýšily 35,3krát u pacientů, kteří byli identifikováni jako hořčík nedostatečný.

Víte také, jaký vitamín je dobrý pro prevenci bolestí hlavy?

Vitamín B2 ( riboflavin ): "Doporučujeme, aby všichni naši pacienti s migrénou užívali vitamín B komplex," řekla Cady. Studie prokázaly, že mají adekvátní vitamín B2 může snížit frekvenci migrény.

Kolik hořčíku bych měl užívat při migréně?

Američan Migréna Nadace navrhuje užívat doplněk 400–500 miligramů (mg) hořčík oxid denně, aby se zabránilo migrény . Někteří vědci si to myslí hořčíku účinnost jako prevence proti migrény se zvyšuje, pokud člověk užívá vyšší dávky - přes 600 (mg) - po dobu nejméně 3 až 4 měsíců.