Video: Kolik draslíku spotřebuje průměrný Američan každý den?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:41
Draslík Příjem a stav
U dospělých ve věku 20 a více let průměrný denní draslík příjem z potravin je 3, 016 mg pro muže a 2, 320 mg pro ženy. Průměrný draslík příjem se liší podle závod. Nehispánští černoši ve věku 20 let a starší konzumovat an průměrný z 2, 449 mg draslíku za den.
Kromě toho, jaký je průměrný denní příjem draslíku?
Výška přívod může pomoci snížit vysoký krevní tlak, citlivost na sůl a riziko mrtvice. Navíc může chránit před osteoporózou a ledvinovými kameny. Navzdory své důležitosti má jen velmi málo lidí na celém světě dost draslík . Zdravý dospělý člověk by měl konzumovat 3 500–4 700 mg denně z potravin.
Kromě výše uvedeného má většina Američanů dostatek draslíku? Podle stravovacích pokynů pro Američané , většina dospělí by měli konzumovat 4,700 miligramů draslík každý den, ale studie v The americký Journal of Clinical Nutrition2 zjistil, že průměr draslík příjem pro dospělé se pohybuje kolem 1 755 miligramů.
Podobně se lze ptát, má průměrný člověk dostatek draslíku?
Pokud jste průměrný Američan, to asi ne. To je Doporučuje se, aby dospělí užívali 4 700 miligramů (mg) denně. Muži průměrný méně než 3 200 mg/den a ženy jíst ještě méně, asi 2 400 mg/den. Většina z nás je získávání příliš mnoho sodíku a ne dostatek draslíku , a máme čísla krevního tlaku, abychom to dokázali.
Je bezpečné užívat denně doplněk draslíku?
Ne užívat doplňky draslíku aniž bych s vámi mluvil, doktore. Při normálních dávkách, draslík je spravedlivý bezpečný . Může to způsobit podrážděný žaludek. Někteří lidé mají alergii na doplňky draslíku.
Doporučuje:
Kolik litrů převodové kapaliny spotřebuje Nissan Pathfinder?
Převodovka pro Nissan Pathfinder 2005 vyžaduje 10,9 litru kapaliny do převodovky ATF (kapalina do automatické převodovky)
Kolik chyb v medikaci se vyskytne každý rok?
Chyby v medikaci poškodí odhadem 1,5 milionu lidí každý rok a stojí nejméně 3,5 miliardy $ ročně (20) (N)
Kolik je příliš mnoho draslíku?
Kolik je příliš mnoho? Přebytek draslíku v krvi se nazývá hyperkalémie. Tento stav je charakterizován hladinou v krvi vyšší než 5,0 mmol na litr a může být nebezpečný. Pro zdravého dospělého neexistuje žádný významný důkaz, že draslík z potravin může způsobit hyperkalémii (16)
Kolik pilulek draslíku bych měl denně užívat?
Kolik draslíku byste měli užívat? Kategorie Adekvátní příjem (AI) 9-13 let 4500 mg/den 14 let a více 4700 mg/den DOSPĚLÍ 18 let a více 4700 mg/den
Kolik draslíku by měl mít pacient se srdcem?
Jedním z rizikových faktorů pro fibrilaci síní - běžný nepravidelný srdeční rytmus - je nedostatek nebo příliš mnoho draslíku. Americké ministerstvo zemědělství doporučuje, abyste se každý den ve své stravě zaměřili na alespoň 4 700 miligramů draslíku